typowa masówa to raczej od 6-12 powt. a może za mocno przepompowujesz mięśnie krwią? też takiego bólu kiedyś doświadczałem w przedramieniu jak aż mi eksplodowało przy ostatnich seriach mocnego treningu.
j/w - Sanepid w ogóle nie wie czego szukać, a jak przychodzi - to z zapowiedzianą wizytą i nie szpera po regałach tylko pyta. Kiedyś jak pracowałem w suplach, na moich oczach kobieta z sanepidu wzięła sobie jett fuela (to był ten stary z niedopuszczoną do obrotu u nas johimbiną) z lady (wcześniejszy klient oglądał, nie wziął i zapomnieliśmy [...]
T9 kiedyś miało efke, obecnie to sredni spalacz, który ma ją imitować, jak już wspomniałem w podobym temacie w podobnej cenie lepiej pni thermadex, opinie i dzialanie kozak
[...] szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06 nie mam jak teraz zrobić zdjęć ale to wygląda niemalże identycznie, brzuch chudy ręce i ogólnie cala góra taka jaką chce a te nogi wyglądają jak na zdj 1 . chciałabym coś zrobić by [...]
[...] ze masz kręgosłup wklęsły - tzn, w dolnym odciknku kręgosłupa 'ucieka' Ci on do przodu - czyli w strone brzucha. A pozatym - kiedys umialem 'wydąc' brzuch, na zawołanie ale jak zaczałem ćwiczyc (brzuch) ta umiejętnosc mi zanikła..wiec ćwicz brzuch,(równomiernie z dolnym odcinkiem pleców!) i mysle ze uda Ci sie zwalczyc to 'wydęcie' a pozatym - [...]
[...] mg week i przerwa teraz od kilku lat jestem non stop na syntetyku próbowałem mostka na samym hcg ale po kilku tyg libido siadło stawy się odezwały wskoczyłem znowu na testa jak ręką odjął dlatego będę ( raczej ) leciał bomba i htz dla odsapnięcia plus hcg co 6-7 tyg to htz to takie bogatsze ;-) bo jak wiadomo htz to trzymanie testa w widełkach [...]
Uśmiałem sie troszke z wypowiedzi kolegi powyżej. Pewnie ze porównanie zawodnika ze zwykłym człowiekem to jak porównanie łucznika ze wspólczesnym snajperem. Ale zauważ drogi kolego, że zawodnicy trenują nawet 6 dni w tygodniu, mają kilku trenerów, dietetyków. Nie wiem czy startowałeś kiedys w zawodach w jakimkoliek SW.Jakbys startował to byś [...]
Pozwole sobie na wtracenie paru uwag. Na potrzeby SPECNAZu zaadaptowano combat SAMBO, z ktorymi mamy do czynienia w MMA i na ringach, ale tylko w jakichs 50-60% (decyzja KPZR). Dopowiem ponadto, ze (na pewno) w pierwszej polowie lat 90'tych chlopaki ze SPECNAZu trenowali w Brazylii (z tego co widzilaem na zdjeciach) elementy (b)jj i chute box. [...]
tak to jest jak ktoś poćwiczy parę miesięcy, wypije 3 piwka i myśli że jest mistrzem świata wszechstylowej walki wręcz. %-) Koniu jesli juz tak bardzo chcesz wnikac w szczegoly.... pierwszy raz zlamalem nos przez przypadek, kumpel w trakcie emocjonujacej rozmowy uderzyl mnie przez przypadek lokciem.. pech chcial ze nos nie wytrzymal, coz moze [...]
Witam na forum Co do ćwiczeń ,jakim planem ćwiczysz ? Moim zdaniem 5 razy tygodniu to za dużo ,brak czasu na regeneracje . Przemiana jak na 7-mce to super , ale chyba już kiedyś ćwiczyłeś;-) I nie za szybko ta kreatyna ?
zebym to ja cholercia wiedzial.. wiem ze chudlem przez ostatni rok z 105 kg na 65 kg... przeczytalem setki artykolow, moja wola stala sie silniejsza niz kiedykolwiek jak i pewnie wiekszosci osob, ktore tak sie przemienily.. jedyne co wiem to teraz po 2-3 tygodniach porzadnej diety i dobrego treningu nie idzie juz dostrzec wyraznie efektow, podczas [...]
[...] lubię zmieniać swoich treningów, cudem jest to iż w ogóle zmieniam ten obecny,po prostu ten teraz był oparty o mała liczbe powtórzen i szła głównie siła, a jednak wolałbym jakies wieksze przyrosty masy. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening siłowy, wyciskania leżąc, francuskie leżąc, wiosłowanie ze sztangą, i uginanie na biceps, gównie metoda 6s x 5p, [...]
ja kiedys zatluscilem tarcze i pozniej juz jakos nie działało to tak jak kiedys wygrzewałem w piekarniku, jeździłem 70km/h, po czym hamowałem do 0 itd, i nic
[...] ZMA to spytaj trenera czy możesz w aptece Magnez+B6 i zynk kupic. Co do białka i gainera to juz w ogole śmiech na sali, to nie jest jedzenie w proszku. Tak to własnie jest, jak na czymś się nie znamy to stereotypowo musi być złe. Mi kiedyś ortopeda powiedział żebym kupił zwykła glukozamine w aptece a nie jakiegoś flexa to mi lepiej pomoże, bo te [...]
[...] masło out? Albo tniesz albo masujesz. Pół na pół zrobisz do dupy wszystko. Obierz jeden a porządny cel takie moje zdanie. Wg mnie redukcja potem masa z głową. Ale zrobisz jak zechcesz. W każdym bądź razie na obecnej diecie nie zrobisz nic. Słyszałeś kiedyś o rekompie? Jeśli się przyłoży ogarnie to bez problemów. Co do michy to widziałem w tym [...]
na razie nie trenuje w ogole bo mature mom i takie tam sprawy ale jak sie bym wzial za treningi tak pozadnie to mogl bym kiedys przyjsc,"cham" -uzylem w znaczeniu huligan ,obity co sie ciagle awanturuje itd. ,a nie w znaczeniu zwyklego czlowieka.a wy skad jestescie tak w ogole? jaka sekcja? ooo aaa yyy uuu Zmieniony przez - jagnik w dniu [...]
Jednym słowem - dramat. Napoje typu cola mają kilka niefajnych składników, jak kwas fosforowy, który nie tylko rozpuszcza rdzę, ale też nasze kości i może uszkadzać układ nerwowy. Poza tym jest tam barwnik (ten nadający ciemny kolor), w dużych ilościach podejrzewany o rakotwórcze działanie na układ pokarmowy, o ile pamiętam. Cola zero ma [...]
nie a czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, to z kąd i kiedy się spali zalęży od genów, ale każdy kiedyś się spali, podobnie też odkłada się tam gdzie mamy o tego predyspozycje, najlepiej wklej swoje zdjęcia, a co do treningu jeśli będziesz miał siłownię od października to zacznij od treningu domatora to będzie dobry wstęp.
[...] nia biegali.... gdy on ja dostal taka grubą zacząl z nią biegać i nauczyl ją ganiac za kamieniami (te psy maja wade wrodzona jesli chodzi o kamienie)... teraz pies wyglada jak wtedy tylko zamiast masy ma pieknie wyrzeznbione miesnie.... to w sumie najwiekszy pies w moim bylym miescie.... jesli chodzi o dobra jakosc miesnia........ nawet kupilam [...]
co sie dzieje z combatowcami
